“Educar las emociones también es prevención”: La importancia de escuchar las señales antes de una crisis

27/09 2026

Fabiana Suárez y Miriam Hoffman, integrantes de la Fundación Familia Saludable, hablaron con AIRE LIBRE FM sobre prevención del suicidio y educación emocional. Plantearon la importancia de aprender a reconocer lo que sentimos, escuchar sin minimizar el sufrimiento de otra persona y prestar atención a cambios que pueden constituir señales de alarma. “Hablar de suicidio no es incitar, es prevenir”, remarcó Suárez.

¿Cómo acompañar a una persona que atraviesa una angustia profunda? ¿Qué expresiones deberían llamarnos la atención? ¿Y cuánto puede ayudar una conversación a tiempo?

Esas preguntas fueron el eje de la entrevista con Fabiana Suárez y Miriam Hoffman, de la Fundación Familia Saludable, quienes propusieron abordar la prevención desde algo cotidiano pero muchas veces difícil: aprender a hablar de las emociones y, sobre todo, aprender a escuchar las del otro.

“Hablar de suicidio es prevenir, no es incitar”, sostuvo Suárez.

La afirmación coincide con las recomendaciones oficiales del Ministerio de Salud de la Nación: conversar directamente sobre pensamientos suicidas no aumenta el riesgo y puede favorecer su detección temprana. Ante una situación de riesgo, se recomienda escuchar sin juzgar, acompañar y facilitar el acceso a atención profesional.

Para Suárez, parte del trabajo preventivo consiste en poder reconocer las propias emociones y preguntarse qué está ocurriendo cuando aparece un malestar que comienza a resultar difícil de manejar.

“Rara vez nos sentamos a meditar o a pensar por qué sentimos lo que sentimos o por qué pensamos lo que pensamos”, expresó.

Durante la entrevista habló especialmente de la angustia, no entendida simplemente como tristeza o ganas de llorar, sino como una experiencia en la que la persona puede sentir que no encuentra alternativas.

“Es un estado de estrechez, donde yo no puedo ver. Entonces, como no puedo ver, no encuentro la salida de la situación”, explicó desde su perspectiva de trabajo en educación emocional.

Hoffman remarcó, sin embargo, que al hablar de suicidio es importante evitar explicaciones simples. Una situación de este tipo debe comprenderse dentro del contexto de cada persona y puede involucrar múltiples dimensiones.

Factores de riesgo y señales de alarma no son lo mismo

Uno de los puntos que las integrantes de Familia Saludable buscaron diferenciar fue el concepto de factor de riesgo del de señal de alarma.

“Los factores de riesgo aumentan la vulnerabilidad y deben comprenderse dentro de un contexto”, explicó Hoffman.

Las señales de alarma, en cambio, pueden aparecer como cambios recientes en el comportamiento o expresiones que requieren una atención más inmediata.

Entre los ejemplos mencionó hablar reiteradamente de morir, expresar que se siente una carga para los demás, manifestar desesperanza o un dolor emocional intenso, aislarse marcadamente o despedirse de una manera inusual.

“Son señales que ameritan ser miradas con mayor atención”, señaló.

El aislamiento también puede resultar significativo, especialmente cuando representa un cambio marcado respecto del comportamiento habitual de una persona.

Durante la conversación se mencionaron además el aumento del consumo de alcohol u otras sustancias y modificaciones importantes en las conductas cotidianas. Ninguna señal aislada permite determinar por sí sola qué está atravesando alguien, pero puede ser una razón suficiente para acercarse, preguntar y no minimizar lo que expresa.

Ante pensamientos o conductas de autolesión, las recomendaciones sanitarias nacionales indican que la persona no debe quedar sola y debe procurarse atención profesional de manera prioritaria. 

Para Suárez y Hoffman, prevenir no significa tener todas las respuestas. A veces comienza por algo mucho más sencillo: poder decir “te escucho”, evitar frases que resten importancia al sufrimiento y acompañar a buscar ayuda.

Ese es también el sentido que buscan darle desde la Fundación al trabajo con las emociones: generar herramientas antes de que una situación de sufrimiento llegue a un punto crítico y construir redes familiares, profesionales y comunitarias capaces de acompañar.

 

(EN EL AUDIO LA ENTREVISTA COMPLETA)

🎙️ Aire Libre FM 96.3 Escuchá la entrevista completa:

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