Taller para aprender a “gestionar el estrés”

27/08 2024

La licenciada Petka Luna Pérez, es psicóloga del Servicio de Salud Mental del Hospital Río Grande, y habló con AIRE LIBRE FM sobre el taller gratuito denominado Aprendiendo a Gestionar el Estrés. Se hará los viernes 13 y 20 de setiembre.

“Nosotros creamos este taller, esta es la segunda convocatoria y la primera fue solamente para miembros de algunas especialidades del hospital, pero en este caso lo estamos abriendo a todo público, por eso estamos tratando de hacer una difusión. Si bien no tenemos muchos cupos, esperamos que de tener una difusión grande podamos hacer una lista de espera para nuevos talleres a desarrollarse. Entonces, invitamos a toda la comunidad y en este taller lo que vamos a intentar es brindar a los participantes información sobre el estrés, sus efectos en la salud física y mental para poder promover un desarrollo de hábitos saludables y también poder enseñar algunas técnicas de manejo de estrés y herramientas para poder explotarlo de manera efectiva”, sostuvo la profesional.

¿Cómo se da cuenta uno cuando está estresado o muy estresado? ¿Cuáles son los síntomas?

“Tenemos diferentes síntomas, por ahí no lo asociamos pero estamos muy cansados o tenemos alguna falsa en la memoria o de pronto no tenemos muchas ganas de salir de casa o estamos muy acelerados o no pensamos las cosas con claridad y todas esas pueden ser señales de que tenemos alto nivel de estrés”.

¿Y qué otras cosas te puede pasar en el cuerpo más allá de esto que usted recién mencionaba?

“Vivir con un estrés alto podemos tener siempre una aceleración o estar como nerviosos todo el tiempo pero si ya podemos llevarlo a un nivel mucho más alto y tener una crisis de estrés podemos incluso sentir taquicardia, dolores en el pecho, dolor de cabeza y en realidad es todo gracias al estrés y no porque nos pueda estar pasando otra cosa más grave médica, digamos, sino que habría que relacionarlo con cómo estamos nosotros enfrentándonos a las situaciones que nos pasan día a día”.

¿Cuáles son los consejos para aquellas personas que están escuchando en la radio?

“Cuando trabajamos con un nivel de estrés alto, lo que siempre le pedimos a las personas que se acercan al servicio es que intenten buscar técnicas de relajación. Tenemos las relajaciones de respiración profunda, tal vez realizar alguna actividad como yoga o algún deporte en el que podamos canalizar un poco nuestra energía y luego tenemos que aprender técnicas de afrontamiento para poder resolver bien los problemas que se nos presentan, resolverlos con efectividad, poder manejar mejor nuestro tiempo y para eso sería tal vez aconsejable, si sufrimos de mucho estrés, buscar ayuda profesional.

(EN EL AUDIO, LA ENTREVISTA COMPLETA).

() Aire Libre FM 96.3:

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